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2008.05.08 Thursday

「やめられない」心理学

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    深酒や食べ過ぎ、そして休日のゴロ寝…体に悪いと分かっていてもやめられないもの。

    不健康な習慣の対処法を、心理学の見地から説いた本のご紹介。


    「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439))
    「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439))
    著者:島井 哲志
    出版社:集英社(2008/04)
    ISBN:9784087204391

    >>>内容紹介
    深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足…。

    体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。

    実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。

    高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。

    生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。

    またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。

    心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。

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    2007.11.14 Wednesday

    2007年11月の新刊情報(美容、健康、医療関連)

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      読書最近の新刊情報(美容、健康、医療関連)のご紹介です。

      本病気に強い人、弱い人
      病気やストレスをすべて防ぐことは不可能でも、病気に強い体に変えていくことはできる。「免疫力を増強し、元気で長生きできる生活習慣」について解説する。
      著者:藤田 紘一郎
      出版社:幻冬舎(2007/11/6)
      ISBN:9784344014138

      本2分でやせる! (ベスト新書 159)
      朝、たった2分間の深呼吸をするだけで、骨盤が締まり、頭がスッキリしてくる。そして、夜寝る前に脂肪燃焼の体操をすれば代謝がアップし、内臓脂肪が落ちていく。簡単にできる減量法とワンポイント整体テクニックを徹底伝授。
      著者:大庭 史榔
      出版社:ベストセラーズ(2007/11/9)
      ISBN:9784584121597

      本全身美人のヒミツ
      シワのない首すじ、ツヤツヤの髪、透きとおる美肌。お金をかけずにここまでキレイに! 簡単で確かな効果があるからこそ続けられる、美希流お手入れのすべてを、素肌、メイク、食べることにわけて紹介する。
      著者:岡江 美希
      出版社:幻冬舎(2007/11/7)
      ISBN:9784344014121

      本PTSDとトラウマのすべてがわかる本
      フラッシュバックや感情のまひ…。症状の悪化をどう防ぎ、社会復帰するか。PTSDとトラウマの基礎知識をイラストや図を用いて解説。随所に誤解しやすいポイントを併記し、理解が正しいかどうか確認しながら読むことが可能。
      著者:飛鳥井 望
      出版社:講談社(2007/11/10)
      ISBN:9784062594202

      本うちのお医者さん 新版 (HOME DOCTOR)
      症状チャートで病気を自己チェック。がんから生活習慣症、検査、応急手当まで網羅した、超実用的家庭の医学事典。病気の解説を一新し、いざというときの応急手当の方法や、健康診断で受ける検査についての知識を追加。日進月歩する医学の最新情報を盛り込んだ新版。
      著者:主婦と生活社
      出版社:主婦と生活社(2007/11)
      ISBN:9784391134346

      本気になる症状から引ける女性の医学オール百科―乙女のお悩みファイル付き
      症状から引いて解説するわかりやすい構成です。実際の診療や経験に基づいた視点で女性特有の病気や兆候・予防について、最近の傾向を織り交ぜ、わかりやすく解説しています。
      著者:星野寛美
      出版社:新星出版社(2007/11)
      ISBN:9784405045736

      本身体の力を取り戻す 奇跡の整体 (青春新書INTELLIGENCE 185) (青春新書INTELLIGENCE 185)
      人の中心軸=背骨まわりが整えば、カラダとココロの悩みが改善し、人生が上向きになる! カリスマ整体師が教える、自分でできる3分間「背骨」調整法
      著者:中山 隆嗣
      出版社:青春出版社(2007/11/2)
      ISBN:9784413041850

      2007.10.28 Sunday

      2007年10月の新刊情報(美容、健康、医療関連)

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        読書最近の新刊情報(美容、健康、医療関連)のご紹介です。

        本中高年から足腰力をつける本
        中高年から高齢者の元気な生活のカギは、自由に動き運動する力の基本の「足腰力」にある。中高年以降を対象に、足腰力の基盤となる下肢と体幹の筋肉を強化するための効果的な運動を、特別な器具を用いずに安全に行えるものを選別して紹介。
        著者:石井直方/工藤麻衣子/主婦と生活社
        出版社:主婦と生活社(2007/10)
        ISBN:9784391135176

        本困ったとき、とっさのときの赤ちゃん救急BOOK
        育児初心者のお母さんたちへ向け、赤ちゃんの急変、突然の病気に対応するハウツウ本。発熱や下痢などの症状別・赤ちゃんの病気と対処法、事故やケガをした時の救急マニュアル、病中・病後のホームケア、ホームドクター選びのポイントなどを解説。
        著者:原光彦
        出版社:主婦と生活社(2007/10/25)
        ISBN:9784391135091

        本誤解だらけのスキンケア つけすぎ塗りすぎ洗いすぎ
        乾燥肌、くすみ、大人のニキビ…。肌トラブルの原因は肌ケアの間違い! いつもの洗顔や化粧品使いが肌トラブルを招く!?皮膚科院長が洗顔から始まるお手入れの正解を紹介。広告の謳い文句に踊らされることなく美肌を保つ秘訣を指南。
        著者:北原 東一
        出版社:主婦と生活社(2007/10/25)
        ISBN:9784391134650

        本脳幹マッサージ 1日5分 免疫力ぐんぐんアップ!
        免疫の源である脳幹を活性化させると、がん予防はもちろん、花粉症、肩こり、頭痛、眼精疲労などに効果が。西洋医学をベースにした新たな代替療法として注目される脳幹マッサージで免疫力アップの方法を具体的に提示。
        著者:沼田 光生
        出版社:主婦と生活社(2007/10/25)
        ISBN:9784391134360

        本ドクター塚本の「階段健康法」
        日々忙しいビジネスマン向けに、日常生活に身体運動を組み込んで健康を維持する発想と実践術を公開。階段健康法から、通勤・職場でのフィットネス、健康長寿のコツまで、誰にでもできる健康法を紹介する。
        著者:塚本 玲三
        出版社:講談社(2007/10/19)
        ISBN:9784062142021

        本自分の力でアトピーが消えた!
        自分でやれる、免疫アトピー退治の決定版!お医者さんに「一生治りません」と言われた重症アトピー患者さんが、年より若く見える健康美肌になったワケ。それは……「玄米菜食」+「骨」+「温」=<正しい排泄>!
        著者:笛木 紀子, 堀田 忠弘
        出版社:講談社(2007/10/20)
        ISBN:9784062141628

        本ササッとわかる健康血管のつくり方 (図解 大安心シリーズ)
        脳梗塞、心筋梗塞にならない秘策・・・野菜中心、塩八分目の食生活と20分の早足歩き、10歩のつま先歩き、足裏の刺激が老化した血管を若返らせる!健康な血管を作る食生活やかんたんな運動、生活ポイントをイラストと図解でわかりやすく紹介。
        著者:高沢 謙二
        出版社:講談社(2007/10/26)
        ISBN:9784062847094

        本ササッとできる「7秒」若返り体操 (図解 大安心シリーズ)
        実年齢より10歳若くなる!7秒筋トレ+ウォーキング+ストレッチで、見た目、体力、脳&心がトータルに若返る! いつでもどこでもできる簡単体操!
        著者:湯浅 景元
        出版社:講談社(2007/10/26)
        ISBN:9784062847100

        本コア・チューニング――「体幹部」強化メソッド55 (講談社の実用BOOK)
        トレーニングは筋力アップのためだけではない。無駄のない動き、美しい動き、効率のよい動きをつくり出す「体幹部」のチューニングが必要不可欠。筋肉のクセを直して身体を機能的に使う、話題のエクササイズを紹介。
        著者:比佐 仁
        出版社:講談社(2007/10/26)
        ISBN:9784062742634

        2007.10.13 Saturday

        2007年10月の新刊情報(美容、健康、医療関連)

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          読書最近の新刊情報(美容、健康、医療関連)のご紹介です。

          本私たちのRUNスタイル―ダイエットランから東京マラソン・ホノルルマラソンまで
          女性のためのランニングガイド。レベルも目的もスタイルも違う、幅広い女性ランナーを対象にした、ランニング実用書。7人の女性たちのランニングライフ紹介を主軸に、女性ならではの悩み対策や、カッコよく、美しく、つらくなく走る基本情報まで。
          著者:
          出版社:小学館(2007/10)
          ISBN:978-4093104548

          本田中宥久子のビューティーダイアリー
          美のカリスマのメッセージつき日記帳・・・美の職人として大人気の著者が、読者の毎日の生活に活を入れ、美のための努力を意識させるような、人生を力づけてくれるような強い言葉満載の日記ブック
          著者:田中 宥久子
          出版社:講談社(2007/10/5)
          ISBN:978-4062143158

          本ダウン症のすべてがわかる本 (健康ライブラリー)
          ダウン症の子どもの特徴と、発達をうながすための早期療育について紹介。また、日常生活でできる育ての工夫、合併症の基礎知識など、ダウン症の子どもを育てるうえで欠かせない情報も収録する。
          著者:池田 由紀江
          出版社:講談社(2007/10/11)
          ISBN:978-4062594196

          本栄養教育論 第2版 (栄養科学シリーズNEXT)
          動科学や対象者別栄養教育を充実させ、改訂食育基本法、食事バランスガイド、食育基本計画、健康づくりのための運動基準などを盛り込み、実践編に健康診断の事後指導や介護・福祉施設指導を加えた充実の改訂版
          著者:笠原 賀子, 川野 因
          出版社:講談社(2007/10/11)
          ISBN:978-4061553422

          本「ふるえやけいれん」がよくわかる本 (健康ライブラリー)
          ふるえやけいれんという言葉で表現される「不随意運動」に関して、基本的な知識をわかりやすく解説し、多くの病気を紹介。どれくらいの程度のものなら放置しておいてよいのか、どのような治療法があるのかなどにも触れる。
          著者:寺本 純
          出版社:講談社(2007/10/11)
          ISBN:978-4062592840

          本新版 痔と上手につきあう本 (健康ライブラリー)
          「痔イコール手術」という考えは間違い。切らずに治す方法がある! 痔の名医が、日常生活での正しいケアから薬の使い方、最新療法までをわかりやすく解説。
          著者:岩垂 純一
          出版社:講談社(2007/10/11)
          ISBN:978-4062592857

          2007.10.05 Friday

          2007年10月の新刊情報(美容、健康、医療関連)

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            読書最近の新刊情報(美容、健康、医療関連)のご紹介です。

            本「うつ」道場!
            うつは心の風邪なんかじゃない、身体から治療すべきもの。Q&A方式で、職場の悩みから家庭内ストレスまで対処法を提案します
            著者:大野 裕
            出版社:文藝春秋(2007/09)
            ISBN:978-4163695105

            本安保徹の病気にならない三大免疫力
            病気にならない、そして病気を治す「チカラ」を自ら高めていくことが健康の秘訣!免疫学の第一人者である著者が、免疫の基礎知識をわかりやすく説明する。その上で、ラジウム温泉、岩盤浴等で得られるホルミシス(微量放射線)パワーによる免疫力の増加、良質の睡眠と免疫力の関係、入浴などを通して体温をコントロールすることで、免疫力を上げる方法などをはじめて解説する。
            著者:安保 徹
            出版社:実業之日本社(2007/10/5)
            ISBN:978-4408611785

            本バンデージングダイエット
            週2回、1回3分の簡単トレーニングで効果絶大。テレビのダイエット番組で大人気のシェイプアップ法。
            著者:小林 邦之/砂山 聡
            出版社:主婦と生活社(2007/10/5)
            ISBN:978-4391625400

            本図解 視力復活眼筋トレーニング 特訓版
            本の読みすぎ、勉強のしすぎが眼に悪い、はウソ! 視力復活は、もはや奇跡ではありません! 視力低下の原因は、視野を狭めてしまうことにあるのです。そこで、文字を見ながら段階的に視野を拡大していく、画期的トレーニングを初公開。本書を読み終わったころには、あなたに視力がよみがえっているはずです!
            著者:若桜木 虔
            出版社:青春出版社(2007/9/29)
            ISBN:978-4413009133

            本食品学 食べ物と健康
            食品成分とそれを多く含む食品をペアで学ぶ。「食べ物と健康」の中で簡潔明瞭に食品学総論・各論を1冊で学ぶ教科書。具体的で理解しやすい構成。食育にも最適。
            著者:辻 英明, 小西 洋太郎
            出版社:講談社(2007/10/6)
            ISBN:978-4061553392

            2007.09.28 Friday

            2007年9月の新刊情報(美容、健康、医療関連)

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              読書最近の新刊情報(美容、健康、医療関連)のご紹介です。

              本松見早枝子のリセット・ビューティ・レシピ
              ≪食べてキレイになる≫夢のようなレシピを初公開! 食べるエステ!からだをすっきりリセットして、自分をもっと輝かせる近道、見つけてください!美しさの秘密60レシピ!
              著者:松見 早枝子
              出版社:講談社(2007/9/27)
              ISBN:978-4062783682

              本新 美肌革命 -大人の女性の「素肌」と「心」の磨き方 (講談社の実用BOOK)
              年齢を越えた美肌づくり 輝く「肌」と「人生」!あなたの「自分革命」をサポートする「佐伯式」ケアと化粧品リストを紹介!
              著者:佐伯 チズ
              出版社:講談社(2007/9/19)
              ISBN:978-4062742627

              本おいしいアンチエイジング 女性ホルモンを補う美容と健康のレシピ92
              加齢とともに必要な栄養素を毎日の食事で!プレ更年期からの女性に必要な栄養素がとれる簡単レシピを92紹介。アンチエイジング世代のふたり、産婦人科医・対馬ルリ子先生と料理研究家・小菅陽子先生が、美しさも健康も手に入れる食生活のコツを伝授します。
              著者:小菅 陽子, 対馬 ルリ子
              出版社:小学館 (2007/9/14)
              ISBN:978-4093107129

              本乳がんの早期発見と治療 これで安心 (ホーム・メディカ安心ガイド)
              乳がんが心配なすべての人へ。日本女性に一番多いがん、乳がんについて知っておきたい最新情報をまとめた一冊。検診、早期発見から診断、治療まで、専門医によるていねいな解説と、早期乳がんを克服した医療ライターの体験談でわかりやすく構成。
              著者:NPO法人 乳房健康研究会/霞 富士雄/福田 護, NPO法人 乳房健康研究会
              出版社:小学館 (2007/9/20)
              ISBN:978-4093042451

              本山咲トオルのカンタン!ヘルシー!モテレシピ
              料理が苦手な人でも大丈夫な、簡単・ゴージャス“モテレシピ”を山咲トオルが指南!定番メニューから、ヘルシーだけどボリューム満点の沖縄ごはん、バリで習った特製レシピまで、覚えて得する激ウマレシピが満載!
              著者:山咲 トオル, 松浦 裕子
              出版社:小学館 (2007/9/28)
              ISBN:978-4093483827

              本血糖値が高いと言われたら読む本 (早わかり健康ガイド)
              放っておくと怖い合併症を引き起こす糖尿病。高血糖に悩む人たち(糖尿病予備軍や糖尿病の人)へ向けて、食生活改善、運動、ストレス解消を中心にした血糖値を下げる生活を具体的にわかりやすく解説します。
              著者:石橋 俊
              出版社:小学館 (2007/9/28)
              ISBN:978-4093043267

              2007.09.24 Monday

              2007年9月の新刊情報(健康、医療関連)

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                読書最近の新刊情報(健康、医療関連)のご紹介です。

                本1日20秒!みるみる美しくなる姿勢ゆるポーズ―痛くない・ムリしない!「姿勢プラス」でラクラクゆがみなおし&ボディメイク
                簡単な動作でカラダの余分な緊張を取り除いて骨格・骨盤のゆがみを直し、本来のカラダの美しさと健康を取り戻す方法を大公開! プロポーションが美しくなるだけでなく、部分ヤセや小顔、美肌、カラダのプチ不調の改善まで、効果絶大!
                著者:姿勢プラス開発プロジェクト・チーム
                出版社:河出書房新社(2007/09)
                ISBN:978-4309281049

                本ものわすれが気になる人・家族・支援者のための認知症介護サポートマニュアル
                ものわすれは人ごとではなく、あなたや家族に絶対に起こらないという保証はない。本書は、認知症の本人、介護家族支援者(職)に向けて同時に書かれた、唯一無二の一冊。認知症の「今」がすべてわかる!
                著者:松本 一生
                出版社:河出書房新社(2007/09)
                ISBN:978-4309252131

                本最強の健康術
                原因がはっきりしない体のあちこちの痛みやアレルギー、心の病…現代人が抱える様々な不調を消す「甲田式健康法」を紹介。一日2食の“朝食抜き”“少食”で健康を実感できる奇跡の療法!
                著者:東 茂由
                出版社:河出書房新社(2007/9/25)
                ISBN:978-4309650678

                本新薬ください ドラッグラグと命の狭間で
                欧米で使用されている治療薬が日本で認可を得るまでの時間、およそ四年。その間に難病を抱える子供たちが亡くなっていく――。どうしてそこに「時間差」が生じるのか。厚生労働省、製薬会社、そして専門医たちに取材していく中で浮かび上がった、この国の不条理とは? 薬事行政の不作為を告発する医療ノンフィクション。
                著者:湯浅 次郎
                出版社:新潮社(2007/9/25)
                ISBN:978-4103056317

                本ダイエットがやめられない
                日本人は、いつ、どのようにして、ダイエットに目覚めたのか? 誰もが自分の体型に強い不満をもってしまうのはなぜなのか? これまで数多くの雑誌の「ダイエット特集」に関わってきた著者が、素朴かつ根本的な疑問を出発点に、各方面への取材を重ねながらダイエットと日本人の関係性を探求する、異色のノンフィクション。
                著者:片野 ゆか
                出版社:新潮社(2007/9/25)
                ISBN:978-4103054313

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